在哺乳期间，子宫发生痉挛是再正常不过的现象了。这其实是一种泌乳反射，当宝宝吸吮乳头时，会引发一种神经反射，导致子宫出现阵发性收缩。这种现象不仅正常，而且对子宫的恢复非常有益。这个阶段的妈妈应尽量多哺乳，这样子宫收缩得会更好。
除了让宝宝多吸吮之外，哺乳期的妈妈还需要进行一些适当的活动，这样有助于恶露的排出，让子宫恢复得更好。夜晚的睡眠同样重要，只有充足的睡眠才能帮助妈妈增强抵抗力。在饮食方面，清淡的食物是首选。
为了补充足够的营养，妈妈可以摄入一些优质的蛋白质食物，比如鱼肉等。哺乳期间，乳房的按摩也是必不可少的，这有助于预防堵奶的情况发生。哺乳期的妈妈需要全方位地照顾自己，从饮食、运动、睡眠到身体反应，都要留意并做出相应的调整。这样，不仅能让妈妈自己恢复得更好，也能为宝宝提供充足的营养和健康的成长环境。
