孕期腹胀不必恐慌，可采用多种方法缓解。
尝试一般治疗。在孕期，保持饮食的清淡和均衡，增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬果等，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。适度的活动如散步、孕妇瑜伽等，也能促进新陈代谢，缓解胀气。
物理治疗也是一个不错的选择。尝试顺时针按摩腹部，但请注意力度要轻柔。用热毛巾或热水袋轻轻热敷，也能有效缓解胀气症状。
如果胀气症状严重，影响日常生活，可在医生的指导下使用药物治疗。如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊以及枸橼酸莫沙必利片等药物，都能有效缓解胀气。但请务必遵循医生的指导，确保药物的安全性和有效性。
在孕期，保持良好的生活习惯至关重要。注意休息，避免熬夜和劳累。饮食上，尽量避免油腻、糖分过高的食物，以免加重肠胃负担，导致腹胀、腹痛等不适症状。若腹胀持续或加重，建议及时就医检查治疗，以免耽误病情。
孕期是一个特殊的生理阶段，关注自身健康，保持良好的生活习惯和心态，对母婴健康都至关重要。
