自古以来，花生就因其独特的口味而广受欢迎，被誉为“植物肉”。它含有丰富的营养物质，对身体具有诸多益处。那么，吃花生究竟会给身体带来哪些影响呢？

花生中的维生素E能有效清除体内的自由基，具有抗衰老的功效。每天吃花生，可以保持皮肤的湿润，延缓机体衰老。

花生中的亚油酸能够分解体内的胆固醇，防止其在体内积压。适当食用花生，可以有效降低心脑血管疾病的发生率。

花生中的膳食纤维能够清洁肠道，避免肠道堵塞。其油性物质可以清除肠道中的杂质，加速有害物质的排出，有助于排毒和改善肠道健康。

花生中的卵磷脂和脑磷脂对神经系统有着重要作用。适当食用花生可以促进血液循环，增强记忆力。

对于胃的滋养，花生中的不饱和脂肪酸可以起一定作用。且其不含胆固醇，可以在一定程度上滋养胃部。

更令人欣喜的是，多吃花生还能预防肿瘤。花生中的白藜芦醇能够吸收和清除体内导致癌症形成的有害自由基，是肿瘤疾病的天然预防剂。

要想让身体充分吸收花生的营养，生吃花生是最佳方式。对于消化能力较弱的病人、老年人或儿童，食用煮熟的花生更为适宜，以免增加肠胃负担。

在中医看来，花生性温，食用时需注意适量。建议每天食用25克左右，以免过量。保持这样的饮食习惯，让花生的营养为我们的身体带来益处。