防震减灾的核心知识涉及了在地震发生时的应对策略、安全避震地点的选择，以及在废墟下如何自救。当大地颤抖时，我们首先要了解如何冷静应对。
一、地震时的应对策略
当地震震撼大地时，保持冷静是首要之务。不要惊慌失措，而是迅速寻找最近的结实物体进行躲避。这些物体能够为你提供暂时的庇护，比如坚固的桌子下、床边，或是那些开间小、有支撑物的房间，如卫生间和厨房。务必迅速关闭电源和火源，以防止次生灾害的发生。
二、如何选择避震地点
对于室内避震，应选择空间相对较小、有支撑的地方，如坚固的家具下、内墙角等。避免滞留在床上，更不能选择跳楼或到阳台上去。在室外，应远离可能倒塌的建筑物、大树、电线杆等，寻找空旷场地，蹲下并用双手护住头部。
在不同的场所，避震方法也有所不同。在学校时，应在老师的指挥下迅速抱头，躲在课桌下或有序撤离教室。车间工作的工人可以躲在车床、机床等坚固设备下，特殊岗位的工人需首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门。矿井下的工人应迅速有序撤离掌子面，熟悉安全通道。在公共场所，应听从现场工作人员的指挥，选择结实的柜台、商品等蹲下，用手或其他东西护住头部。
三、被困废墟时的自救方法
如果不幸被废墟掩埋，首先要保持冷静，稳定情绪，尽量保存体力。用手帕或布遮住口鼻，防止吸入灰尘。用手保护头部和脸部，避免受伤。要适时发出求救信号，如呼叫、敲击物体等，以便救援人员发现。
掌握这些防震减灾知识，不仅是为了自己，更是为了家人和身边人的安全。当地震来临，我们能做的不仅是等待救援，更是要通过自己的知识和行动为自己和他人赢得生存的机会。防震减灾知识的普及和宣传至关重要，每个人都应该积极参与其中，共同为构建一个安全的社会环境而努力。
