产后新妈妈们，由于失血过多和元气大损，往往面色苍白，失去应有的红润光泽。养气对于产后恢复气色至关重要。那么，如何通过饮食调理来养气补血，让自己产后拥有好脸色呢？流产网小编为你精心挑选了七种食物，助你恢复健康好气色。
来了解一下被誉为“补血圣品”的阿胶。在《中华本草》中，阿胶归于肝、肺、肾经，具有补血、止血、滋阴、润燥的功效。对于血虚症、虚劳咯血、吐血、便血等症状，阿胶都有很好的疗效。阿胶还能调理妊娠下血、崩漏等产后症状，对于阴虚心烦失眠和肺虚燥咳等症状也有很好的缓解作用。
接下来是红枣。据湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等功效。产后适当食用红枣，不仅有助于补血，还能提高机体免疫力。
除了阿胶和红枣，芝麻龙眼粥也是一款养气补血的佳品。其做法简单，只需将白芝麻、龙眼、大红枣、糯米和红糖适量，一起煮成粥即可。芝麻龙眼粥不仅味道香甜，还能帮助产后新妈妈补充气血，养颜美容。
胡桃枸杞粥也是一款很好的产后养气补血食品。将胡桃肉、枸杞子、糯米、黄精、姜和白糖适量，一起煮成粥，营养丰富，口感浓郁。胡桃枸杞粥既能补充产后新妈妈所需的营养，又能提高免疫力，帮助恢复好气色。
除了以上介绍的四种食物外，产后还可以适当食用其他养气补血的食物，如瘦肉、猪肝、菠菜等。保持良好的作息和心情也是养气的重要方面。产后新妈妈们可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的食物和烹饪方式，做好饮食调理，让自己产后拥有健康的好气色。
产后养气补血对于新妈妈的身体恢复和心理健康都非常重要。通过合理的饮食调理，选择适合自己的食物，新妈妈们可以迅速恢复元气，重拾红润气色。
