冬季养生，挑战与机遇并存。在这个季节，新鲜的蔬果较难获取，但别担心，流产网小编为你推荐了几款常见的药膳养生，帮你轻松应对。
现代医学研究揭示，多吃生食对防治癌症具有显著效果。生食能够保留果蔬中的大量营养成分，如矿物质、纤维素等，同时还含有抗癌作用的化合物。在美国，有许多癌症患者通过一日三餐食用生蔬瓜果或饮用果汁，在秋季坚持数年，竟然神奇地治愈了疾病或延长了生命。
当我们摄入熟食时，体内白细胞会快速增多，仿佛面临病菌入侵的紧急状态。长此以往，可能会破坏机体的免疫系统，给疾病以可乘之机。营养学家建议秋季宜多吃生食。
接下来，为你呈现冬季最佳食疗食谱：
一、核桃荸荠鸭子煲
这款食谱以核桃仁、荸荠、鸭子为主料，搭配香菇及其他调料精心烹制而成。具有补肾、益肺、润燥的功效，对于肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳等症状有显著改善作用。注意阴虚火旺、疫热咳嗽及便滚者需禁食。鸭子宰杀前灌少量白酒，可使鸭毛容易拔掉。
二、山药菊花猪肘煲
此煲选用山药、菊花、猪肘肉等食材，搭配适量调料，精心炖制而成。具有补肾益精、润养血脉的功效，适用于脾肾虚弱、肤发枯燥、肺虚燥咳等症状。注意气虚胃寒、食少泄泻者禁食。在烹饪前，将鲜菊花浸泡去除苦涩味，可使味道更加鲜美。
三、茯苓黑鱼汤
这款汤品以黑鱼、茯苓为主料，烹饪后呈浓汤状，具有健脾益胃、利水消肿、补虚安神的功效。可改善脾虚湿阻、泄泻水肿、心烦失眠等症状。过敏者需禁用。
以上几款冬季养生食谱，既温补又不燥热，是你在寒冷的冬季保持健康的理想选择。通过合理的饮食搭配和烹饪方法，你可以在冬季保持健康，远离疾病。流产网小编的推荐，希望能为你的冬季养生带来帮助。
