你是否意识到，那些我们习以为常的生活习惯，可能正在悄悄侵蚀我们的大脑，让我们逐渐失去智慧的光芒？接下来，让我们一起揭开那些会让我们变“脑残”的行为的真相。
我们要警惕长期饱食。现代营养学的研究发现，过度饱食会导致大脑中的特定物质增多，长期如此，会导致脑动脉硬化，使大脑早衰，智力减退。我们在饮食上要适度节制，让胃肠等消化系统得到充分的休息和保养。
长期吸烟也是一大禁忌。研究发现，长年吸烟的人脑组织容易出现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆。吸烟导致的脑动脉硬化、供血不足和神经细胞病变，都是大脑衰老的罪魁祸首。
少言寡语也不利于大脑的健康。大脑中的语言叶区在言语中得到锻炼和发育。整日沉默寡言的人并不意味着他们聪明，反而可能会因为缺乏言语的刺激而让大脑功能得不到充分的发挥。我们应该多说话，尤其是多讲一些富有哲理和逻辑的话。
蒙头睡觉也会对大脑产生极大的危害。随着棉被中二氧化碳浓度的升高和氧气浓度的下降，长期吸入这样的空气会对大脑产生极大的负面影响。我们应该保持良好的睡眠环境，让身体得到充足的休息。
轻视早餐、睡眠不足和空气污染同样也会对大脑产生不利影响。不吃早餐导致血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足；长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退；而大脑对氧气的需求极高，空气污染只会损害大脑的生理功能。我们应该给予早餐足够的重视，保证足够的睡眠时间，并讲究工作环境的空气卫生。
我们必须要认识到这些行为对大脑的潜在危害。只有避免这些行为，才能保护我们的大脑免受损害。我们也要注重营养均衡、适度运动、保持良好的心态和社交活动，这些都是保护大脑健康的重要因素。
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