有些细心的妈咪可能会观察到，宝宝出生后的一些小习惯竟然和自己在孕期的行为表现如出一辙。实际上，胎宝宝的模仿能力是非常强的，孕妈咪的一些日常习惯很可能会影响到他。养成科学健康的生活方式和习惯在孕期不仅对于母婴健康至关重要，还会影响宝宝未来的习惯养成。那么，在孕期哪些坏习惯需要避免呢？又该如何避免这些习惯影响到宝宝呢？让我们一起来探讨一下。
一、孕期应避免的坏习惯
1. 挑食的妈妈可能会培养出挑食的宝宝。在孕激素的刺激下，许多孕妈咪在孕期会变得非常挑食。孕妈的挑食行为很可能会直接影响到胎宝宝，导致宝宝出生后也养成挑食的习惯。为了宝宝的健康，孕妈咪应该注重均衡营养，摄入足够的粮食、蔬菜、水果和肉类。
2. 妈妈的情绪不稳定也会影响到宝宝的性格。孕期妈妈的情绪和心理状态对胎儿的身心健康有着重要影响。如果孕妈咪情绪波动较大或经常处于焦虑状态，可能会导致宝宝出生后的性格也受到影响。孕妈咪需要注意调节自己的情绪状态，保持心情愉悦。
3. 妈妈的懒惰可能会影响到宝宝的勤奋程度。孕期由于身体的特殊性，孕妈咪可能会变得比较懒惰。胎宝宝是能够感知妈妈的思想的，如果妈妈既不思考也不学习，宝宝出生后也可能会变得懒惰，这对宝宝的大脑发育是不利的。孕妈咪在孕期可以多读书、听音乐、多思考以刺激宝宝的大脑发育。
4. 孕妈晚睡可能会影响宝宝的睡眠习惯。研究表明，孕期习惯早睡的妈妈生出来的宝宝也会有早起的习惯，而孕妈如果经常熬夜，宝宝出生后也可能养成晚睡的习惯。孕妈咪需要养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。
二、孕期这些行为必须避免
1. 孕期应该避免吸烟和饮酒。烟酒对孕妇和胎儿都有害无益。吸烟和酗酒会影响准妈妈的健康，并可能对胎儿造成危害。烟中的有害物质会通过胎盘进入胎体，引起胎儿一氧化碳中毒等。有研究表明，吸烟的孕妇出现流产、早产等风险的几率较高，并且胎儿畸形率也较高。孕妇应该远离烟酒，保持良好的生活习惯。
2. 避免频繁更换发型。孕期烫发和染发都可能对母婴健康造成危害。烫发剂和染发剂中的化学物质可能引发过敏反应和其他疾病，甚至对胎儿造成危害。孕期应该尽量避免烫发和染发，保持自然的发型。
3. 避免长时间泡热水浴。虽然泡热水浴能够带来舒适感，但孕期长时间泡热水浴可能会对胎儿造成危害。研究发现在怀孕前3个月，身体温度过高可能导致胎儿发育缺陷。孕期泡热水浴时应该注意水温不要过高，时间不要过长。
为了宝宝的健康，孕妈咪在孕期一定要注意保持良好的生活习惯和行为方式，尽量避免上述提到的坏习惯和行为，为宝宝的健康成长创造一个良好的环境。孕期护理与保健：细节决定健康
一、孕期热水澡需谨慎
怀孕的前三个月，准妈妈们要绝对避免泡热水澡，同时也要杜绝接触其他高温环境。到了中、后期，虽然泡热水澡可以增进夫妻感情，促进胎儿发育，但准妈妈仍需特别小心。由于孕期血液循环的特殊变化，过度刺激可能导致休克、晕眩或虚脱。建议采用淋浴、泡脚等方式替代泡热水澡。
二、孕期性生活需节制
孕期适当的性生活有助于增进夫妻感情和胎儿生长发育，但频率需调整。怀孕初期，性生活应禁止或减少；中期可适度进行，一周一次为宜；晚期则应完全避免。频繁性生活可能导致阴道细菌感染，刺激子宫收缩，引发流产或早产。
三 孕期沉迷网络需避免
准妈妈们要限制每周接触电脑的时间，长时间使用电脑可能对胎儿产生不良影响。电磁辐射、神经过度紧张等因素可能导致流产、畸形胎等风险。建议孕早期远离电脑，孕中、后期使用时也要保持适当距离，有条件的话穿防护服，工作完毕后洗澡换衣服。
四、孕妇可以拔牙吗？
孕妇最好不要拔牙。口腔治疗中的药物和X光可能对胎儿发育和孕妇安全造成隐患。孕期前三个月和后三个月尤其需要注意。补牙是可以的，但看牙医时应告知自己是否怀孕。妊娠期涉及医学风险，牙医一般会采取保守治疗措施。但对于引起极大痛苦的牙齿问题，可能会考虑拔除，拔牙前需评估孕妇全身状况。
五、孕妇可以每天吃燕窝吗？
燕窝营养丰富，但孕妇不需要每天吃。孕期前三个月和后三个月食用燕窝较为适宜。体质较差或有习惯性流产历史的孕妇，怀孕后就可以开始食用燕窝。燕窝中的成分如氨基酸、矿物质和胶原蛋白对孕妇有益。从胎儿生长角度考虑，第三个月开始吃燕窝最有效，因为此时胎儿身体器官正在全面生长，所需营养物质越来越多。燕窝中的成分能促进细胞再生和分裂。
