重量过度可能对关节、心脏等身体部位造成超乎承受能力的压力，让受伤风险提升。特别是当体重超过一定界限，比如100公斤时，跑步这项以氧气供应为基础的运动可能会给身体带来过大的负担。
跑步是一种需要身体充分供氧的锻炼方式。对于体重偏重的人来说，心脏为了满足运动时的需求，必须加大工作量来输送血液和氧气，这无疑加重了心脏的负担。长此以往，过重体重还可能引发一系列的健康问题，如高血压、糖尿病和心脏病等。如果你的体重已经超过100公斤，那么跑步可能并不是理想的运动选择。
无论体重如何，进行任何运动之前，寻求医生的意见都是至关重要的。特别是对于那些已经患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人来说，制定个性化的运动计划更是不可或缺。在医生的指导和建议下，选择适合自己的运动方式，这样才能更好地锻炼身体，避免不必要的健康风险。
每个人的身体状况都是独特的，有些运动可能适合某些人，但对其他人来说却可能过于激烈。我们应该根据自己的身体状况和医生的建议来选择最适合自己的运动方式。对于那些体重过重的人来说，可以选择游泳、散步、瑜伽等低强度运动，这些运动不仅可以减轻心脏负担，还能有效锻炼身体。保持健康的生活方式需要谨慎和理智，只有在正确的方式下进行运动，我们才能享受到运动带来的益处。
