关于饮食与健康的一些重要提示，值得我们深入理解和关注。
关于糖的摄入，我们要保持适度。过多的糖分摄入并不利于我们的身体健康。
蛋白质的摄入也是一门学问。实验显示，如果每日蛋白质摄入量从65克增加到98克，也就是增加了约50%，那么钙的流失量也会相应增加。我们不能让蛋白质摄入过量。
再来说说盐的摄入量。我们都知道，饮食过咸会导致钙的流失增加。实验数据也证明了这一点，当每日盐摄入量从0.5克增加到5克时，尿中的钙量会显著增加。在饮食过程中要控制盐的摄入量。
我们还要避免摄入过多咖啡因，例如通过咖啡等饮品。一些药物的使用也需要谨慎。诸如利尿剂、抗癫痫药物、甲状腺旁素、可松等药物，都可能直接或间接地影响维生素D的激活，加速钙和盐的排泄，阻碍它们在骨骼中的沉淀。患者必须严格禁止擅自使用这些药物。如有必要使用其他疾病治疗药物，也必须在医生的指导下使用。
我们的饮食和生活习惯直接影响着我们的身体健康。我们需要谨慎选择食物和药物，保持良好的生活习惯，以此来维护我们的健康。健康无价，让我们从生活的点滴做起吧！
