男性在十六岁至十八岁之间，骨骺部位的软骨基本上已经闭合，标志着身高生长的终结。对于女性而言，这一过程可能提前一至两年完成。到了二十五岁，如果无生长激素过多等生理疾病的干扰，身高基本已经定型。青春期是我们身高飞速增长的黄金时期，这段时光里，我们可以通过合理的饮食和运动来促进身高的发育。
那么，有哪些因素在默默影响着我们的身高呢？
遗传是我们身高的一个重要决定因素。通常情况下，父母的身高对孩子的身高有着显著的影响。遗传因素并非唯一的影响因素。
营养的摄入也是影响身高的关键因素。在生长发育期间，骨骼的新陈代谢旺盛，需要大量的营养物质来支持。例如蛋白质、钙、磷和维生素等。这些营养成分在牛奶、蛋类、瘦肉以及新鲜的水果和蔬菜中含量丰富，它们对骨骼的发育起着重要的促进作用。
睡眠也是影响身高的一个重要因素。脑下垂体分泌的生长素是控制身高发育的主要激素，这种激素在夜晚睡眠时的分泌量明显增多。保证充足的睡眠对身高的增长具有积极意义。
体育锻炼也是影响身高的一个重要方面。锻炼可以促进生长激素的分泌，改善骨细胞的血液供应，提高骺软骨的增殖能力。
遗传、营养、睡眠和体育锻炼都是影响身高的关键因素。在青春期这个身高飞速增长的时期，我们应该特别注意这些方面，通过合理的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼来促进身高的发育。
