对于步入人生新阶段的孕妇来说，生活的每个细节都关乎着胎儿的健康发育。她们在孕期需格外留意，避免一些不当行为对胎儿造成影响。
一、孕期须知
1. 避免剧烈运动：怀孕的妈妈应避免重体力劳动和剧烈运动，如跑步、跳舞等。过于激烈的运动可能会对胎儿造成威胁。孕妇可以选择散步、做家务等轻度活动来保持身体活力。
2. 保证充足睡眠：孕期是一个身心疲惫的过程，孕妇需要合理安排休息时间，每晚保持足够的睡眠，避免过度劳累和熬夜。
3. 保持良好的心情：怀孕早期，孕妇的情绪可能会不稳定，此时需要家人的理解和照顾。过度的情绪波动可能会影响胎儿的发育，因此家人应给予更多的关心和支持。
二、孕期饮食指南
1. 孕早期：建议孕妇多食用中性的水果，如苹果和桃子，以获取丰富的营养。
2. 孕中期：随着胎儿的成长，孕妇的身体状况可能会有所波动。建议多食用五谷杂粮等粗粮，并注意饮用温热水，避免过凉的食物。
3. 孕晚期：孕妇需要增加营养摄入，多摄取牛奶、五谷杂粮、面包、部分常见海鲜、蛋类食品以及豆浆、豆腐等豆制品，以确保胎儿的健康发育。
在孕期，孕妇的每一个选择都会对胎儿产生影响。除了注意运动和饮食，孕妇还应避免长时间连续旅行、禁止性生活，并定期进行产前检查，以确保母婴平安。
