怀孕第28周，相当于走过了三分之二的孕期旅程，此时正是母婴营养需求的关键时刻。随着胎儿在子宫内的快速成长，许多准妈妈们开始更加关注自己和宝宝的健康状况。为了保障母婴的健康，合理膳食显得尤为重要。那么，在这个特殊的阶段，准妈妈们应该注意哪些营养补充呢？又有哪些事项需要留意呢？下面让我们一探究竟。
怀孕28周，你需要补充哪些营养？
对于孕妈妈来说，怀孕28周是预防下肢水肿的关键时期。为了缓解水肿症状，可以适当增加鲫鱼、鲤鱼、冬瓜、黑豆等有利水作用的食物的摄入，帮助体内水分由肾脏排出。宝宝的大脑发育正处于飞速发展阶段，孕妈妈应当把握这个关键时期，多吃芝麻、核桃、花生等健脑食物，助力宝宝的大脑发展。多吃新鲜蔬果也是补充维生素C的不错选择。
怀孕28周需要注意什么？
到了怀孕28周时，准妈妈们需要注意的一个重要问题是妊娠高血压综合症的风险。在饮食方面要适当控制动物脂肪的摄入，减少盐的吸收，以减轻身体负担。辛辣调料、咸菜、咸蛋等含盐量高的食物也要少吃或不吃。保持良好的作息和心情也是非常重要的。
除了以上提到的营养补充和注意事项外，准妈妈们还应该定期进行产前检查，及时了解母婴的健康状况。保持适当的运动，增强身体素质，为分娩做好充分准备。这个阶段是母婴共同成长的黄金时期，让我们携手度过这段美好时光，迎接新生命的到来。
